AviFit®

le fitness inspiré de l'aviron

L’AviFit®, discipline récente créée par la Fédération Française d'Aviron, est un cours collectif en musique réalisé sur un rameur et encadré par un coach diplômé. C’est une activité ludique et dynamique qui s’apparente aux tendances actuelles du monde du fitness.
Très complet et composé d’exercices simples et variés, l’AviFit® est adapté à tous les profils.
À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit® sollicite à la fois le corps, le cœur et l’esprit.
Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir en musique !

Qu’est-ce que l’AviFit® ?

L’AviFit® est un concept d’entraînement collectif basé sur le mouvement de l’aviron indoor. Les séances alternent phases de rame,
exercices de renforcement musculaire et séquences cardio, le tout dans une ambiance énergique et musicale.
Inspiré des méthodes modernes de préparation physique, l’AviFit® offre un entraînement varié qui ne laisse aucune place à la monotonie.

Une activité complète pour tout le corps

L’aviron est reconnu comme l’un des sports les plus complets, musculairement parlant.
En AviFit®, chaque mouvement sollicite simultanément les jambes, les bras, le dos, les épaules et la sangle abdominale.
Les séances permettent de :

• Développer l’endurance cardiovasculaire
• Renforcer l’ensemble des groupes musculaires
• Améliorer la posture et le gainage
• Brûler efficacement des calories
• Développer coordination et mobilité

Le tout sans impact important sur les articulations grâce au travail sur rameur.

Accessible à tous

Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou simplement à la recherche d’une activité pour entretenir votre forme,
l’AviFit® s’adapte à tous les niveaux. Chacun peut régler son intensité selon ses objectifs et sa condition physique.

Aucune expérience préalable en aviron n’est nécessaire : nos encadrants vous accompagnent dans l’apprentissage des bons gestes
afin de profiter pleinement des bénéfices de l’activité.

Pourquoi choisir l’AviFit® à la Société Nautique du Perreux ?

Pratiquer l’AviFit® à la Société Nautique du Perreux, c’est profiter :

• d’un encadrement diplômé et bienveillant
• d’une ambiance conviviale et motivante
• d’un matériel performant
• d’un entraînement efficace dans un cadre nautique d’exception
• d’une activité complémentaire idéale à la pratique de l’aviron

Une séance type

Chaque séance dure environ une heure et comprend :

1. Un échauffement progressif
2. Des séquences de rame à différentes intensités
3. Des exercices de renforcement musculaire
4. Un travail cardio rythmé par la musique
5. Un retour au calme et des étirements

Chaque cours est conçu pour vous faire progresser tout en prenant du plaisir.

Rejoignez l’aventure

Envie de découvrir une nouvelle façon de vous entraîner ? Venez essayer l’AviFit® à la Société Nautique du Perreux
et profitez d’un entraînement complet, motivant et accessible à tous.

Bougez, ramez, progressez… et partagez l’énergie de l’AviFit® !